歩くメリット

いつも吹田市千里山駅やまぐち鍼灸整骨院千里山院のブログを見て頂きありがとうございます。

吹田市千里山駅にあるやまぐち鍼灸整骨院千里山院の院長、山口領平です。

本日は歩く事の大切さについてお話しします。

歩く事のメリットとは？

現代、生活する上で歩く事が極端に少なくなっており、歩く事でお悩みの症状がどんどん改善するケースがたくさんあります。

例えば慢性的な腰痛や肩こりです。

これらの症状は歩く事で改善するケースがとても多いです。

それではは歩く事のメリットをご紹介します！

①血液の循環が良くなる

②骨盤や背骨がどんどん整う

③有酸素運動をすることで痛みをやわらげるエンドロフィンと言う物質がでる

④慢性的な痛みがどんどん改善する

このように身体にとっていい事がたくさんあります。

歩く時のポイント

・歩く時間は最低30分は歩いて下さい・止まらず連続で30分間歩き続けて下さい。(買い物をしながら歩くなど日常生活の中の歩行は疲労がたまるだけです)・なるべく早歩きをして下さい・腕をしっかりと振ってください

当院のアプローチは身体の連動を作り症状を改善させていくので歩行との相性はとてもいいです。

慢性疾患のほとんどが身体の連動が失われている事が多いです。

どこに行っても良くならない肩こりや腰痛は当院にお任せ下さい！