野球肘

いつも吹田市千里山のやまぐち鍼灸整骨院 千里山院のブログをご覧いただき、ありがとうございます。

吹田市千里山にあるやまぐち鍼灸整骨院 千里山院の院長、山口領平です。

本日は、少年野球・中学野球・高校野球・大学野球・社会人野球まで、幅広い年代の選手からご相談をいただく**「野球肘（投球障害肘）」**について詳しくご紹介いたします。

野球肘は、投球動作を繰り返すことで肘に大きな負担がかかり、骨・軟骨・靭帯・筋肉・神経などに炎症や損傷が起こるスポーツ障害です。特に成長期のお子さまは骨や軟骨が未成熟なため、投げ過ぎや無理な練習を続けることで症状が悪化しやすく、早期発見・早期治療が非常に重要になります。

吹田市や千里山周辺でも、少年野球や高校野球に取り組む選手から「ボールを投げると肘が痛い」「病院では安静と言われたが早く復帰したい」といったご相談を多くいただいております。

野球肘の主な症状

野球肘の初期には、次のような症状がみられます。

・ボールを投げた後だけ肘が痛む
・違和感はあるが投球はできる
・ウォーミングアップをすると痛みが軽くなる
・投球後に肘が重だるい

この段階で適切なケアを行えば、重症化を防げる可能性があります。

しかし、我慢して投球を続けると、

・投球時に鋭い痛みが走る
・肘の曲げ伸ばしがしにくい
・肘が引っ掛かる（ロッキング症状）
・手や指にしびれが出る
・球速やコントロールが低下する
・日常生活でも痛みを感じる

などへ進行し、競技復帰まで長期間を要するケースも少なくありません。

さらに重症化すると、靭帯損傷や離断性骨軟骨炎などを引き起こし、手術が必要になる場合もあります。

野球肘の原因とは？

野球肘の最大の原因は**オーバーユース（使い過ぎ）**です。

試合だけではなく、毎日の練習や連投、投球数の増加によって肘への負担が少しずつ蓄積していきます。

さらに近年では、

・球速アップを目的としたトレーニング
・フォームの変更
・筋力向上による投球スピードの増加
・身体の柔軟性不足

などにより、以前より若い年代でも野球肘になる選手が増えています。

成長期では内側の骨や軟骨が弱いため、内側上顆炎や剥離骨折を起こしやすく、高校生以上では球速の向上に伴い肘内側側副靭帯（UCL）の損傷リスクが高まります。

その代表例が、大谷翔平選手も受けたことで知られる**トミー・ジョン手術（肘内側側副靭帯再建術）**です。

野球肘は肘だけを治療しても改善しません

吹田市のやまぐち鍼灸整骨院 千里山院では、痛みのある肘だけを施術することはありません。

野球肘は、

・肩甲骨の可動域低下
・肩関節の柔軟性不足
・股関節の硬さ
・体幹の安定性不足
・骨盤の歪みやバランスの乱れ
・投球フォームの乱れ

など、全身の連動性が崩れることで肘へ過剰な負担が集中して起こるケースが非常に多くあります。

そのため当院では、身体全体を細かく検査し、痛みの原因を見極めた上で施術を行います。

骨格・筋肉・筋膜・神経へ総合的にアプローチし、投球時の身体の使い方まで考慮しながら、肘への負担を軽減し、再発しにくい身体づくりを目指しております。

単に痛みを和らげるだけではなく、「安心して全力投球できる身体」を目標にサポートいたします。

このようなお悩みはありませんか？

・野球肘がなかなか改善しない
・ボールを投げると肘が痛い
・投球制限を受けている
・病院では安静と言われたが早く復帰したい
・少年野球・中学野球・高校野球で肘の痛みに悩んでいる
・繰り返す野球肘を根本から改善したい

このようなお悩みがございましたら、吹田市千里山のやまぐち鍼灸整骨院 千里山院までお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 野球肘は内側と外側、どちらを痛めることが多いですか？

A. 最も多いのは肘の内側です。

投球時には肘の内側へ非常に強い牽引力が加わるため、成長期では内側上顆炎や剥離骨折、靭帯損傷が起こりやすくなります。

一方、肘の外側では離断性骨軟骨炎など重症化しやすい障害が起こることもあります。

どちらの痛みも放置すると競技復帰まで長期間かかる場合があるため、違和感の段階で早めに検査・施術を受けることをおすすめします。

当院の野球肘に対するアプローチ

吹田市千里山のやまぐち鍼灸整骨院 千里山院では、当院独自の神経整体×スポーツ整体を取り入れ、筋肉や骨格だけではなく、神経・筋膜・身体全体のバランスまで総合的に調整しております。

野球肘は痛みのある肘だけを施術しても再発を繰り返すことが少なくありません。

当院では、投球動作や身体の使い方まで細かく評価し、肘への負担を根本から改善することで、競技復帰と再発予防の両方を目指します。

吹田市・千里山周辺で野球肘やスポーツ障害、投球時の肘の痛みにお悩みの方は、ぜひやまぐち鍼灸整骨院 千里山院へご相談ください。