捻挫

いつも吹田市千里山駅やまぐち鍼灸整骨院 千里山院のブログを見て頂きありがとうございます。

吹田市千里山にある、やまぐち鍼灸整骨院 千里山院の院長、山口領平です。

本日は【吹田市千里山の捻挫・足首の痛み｜スポーツ外傷と再発予防について】お話しします。

スポーツ中に足首をひねったり、階段や段差で足を踏み外したりして、足首に痛みや腫れが出たことはありませんか？

捻挫は、関節に強い力が加わることで、靭帯などの組織を傷めるケガです。特に足首の捻挫は多く、サッカーやバスケットボール、バレーボールなど、ジャンプや急な方向転換を繰り返すスポーツで起こりやすい外傷です。

捻挫で気をつけたいのが、痛みが落ち着いても、十分に回復しているとは限らないことです。「何度も同じ足首をひねる」「走ったりジャンプしたりすると不安がある」「歩くとまだ痛みが残る」といった場合は、関節の安定性や身体の使い方も確認する必要があります。

吹田市千里山のやまぐち鍼灸整骨院 千里山院では、足首の痛みだけを見るのではなく、足関節・股関節・骨盤など、全身のバランスや動きにも着目しています。当院オリジナルの骨格矯正×筋肉・筋膜調整×神経整体を組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

スポーツをされている学生の方や、運動を再開したい方には、競技復帰を目指すうえでの身体の動きや、再発を防ぐために気をつけたいポイントもお伝えしています。

ただし、受傷直後に強い腫れや痛みがある場合、体重をかけられない場合は、骨折などの可能性もあるため、医療機関で検査を受けることが大切です。無理に動かさず、まずは患部を保護しましょう。

Q. 捻挫はどれくらいで改善しますか？

A. 損傷の程度によって異なります。軽い捻挫でも回復には時間が必要で、靭帯の損傷が強い場合はさらに期間がかかります。痛みが引いたという理由だけで運動を再開せず、足首の状態を確認しながら段階的に復帰することが大切です。

吹田市・千里山周辺で、足首の捻挫や繰り返すスポーツ外傷、運動時の足の痛みにお悩みの方は、やまぐち鍼灸整骨院 千里山院までご相談ください。